Product Description

Le plan semi marathon s’étale sur une durée minimum de 8 semaines afin que vous soyez prêt à affronter les 21,1km. Pour les plus soigneux d’entre vous, vous pourrez démarrer le plan 10 semaines avant votre course afin d’avoir une préparation complète pour être prêt à parcourir la distance.
Les séances alternent de façon équilibrée entre endurance fondamentale, encadrement de votre allure course, VMA, sortie longue et travail de placement.