Product Description
Ce plan d’une durée de 6 semaines vous permettra d’être prêt pour prendre le départ de votre course de 5 à 10km. Il contient 3 séances par semaine pour une durée de préparation de 6 semaines afin de prendre plaisir le jour de votre course.
Les séances alternent de façon équilibrée entre endurance fondamentale, encadrement de votre allure course, VMA, et travail de placement.
